La soupe détox de 3 jours

 

 

👩‍🍳 Préparation de la soupe

1. Lave et coupe tous les légumes en morceaux.

2. Mets-les dans une grande marmite.

3. Couvre d’eau.

4. Ajoute sel, poivre et épices.

5. Fais cuire 30–40 minutes à feu moyen.

6. Mixe (ou laisse en morceaux selon ta préférence).

👉 Garde la soupe au frigo, elle se conserve 3 jours.

🗓️ Programme détox sur 3 jours

🔹 Jour 1

• Petit-déjeuner : thé vert ou eau citronnée

• Déjeuner : soupe à volonté

• Dîner : soupe + tisane

🔹 Jour 2

• Petit-déjeuner : infusion + 1 pomme

• Déjeuner : soupe

• Collation : fruit (pomme ou poire)

• Dîner : soupe

🔹 Jour 3

• Petit-déjeuner : eau citronnée + fruit

• Déjeuner : soupe

• Dîner : soupe

• Boire beaucoup d’eau toute la journée 💧

⚠️ Conseils importants

• ❌ Pas de sucre, pain, sodas, fritures

• ✔️ Évite si tu es enceinte ou si tu as un problème de santé sans avis médical

• ✔️ Écoute ton corps (fatigue légère = normal)

⭐ Astuce bonus

Tu peux ajouter :

• un peu de jus de citron au moment de servir

• du piment doux pour activer le métabolisme