Pourquoi les œufs au petit-déjeuner font la différence

 

 

 

🍳 Comment les consommer pour un maximum de bénéfices

✔ Œufs durs, pochés ou omelette simple
✔ Accompagnés de :

• pain complet,

• légumes,

• un peu d’huile d’olive

❌ Éviter : œufs frits dans beaucoup d’huile + charcuterie tous les jours

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📝 En résumé

Manger des œufs le matin peut :

• améliorer l’énergie,

• soutenir le cerveau,

• aider à mieux manger sur la journée,

• renforcer la santé globale… sans que vous vous en rendiez compte immédiatement.