Temps total :
30-35 minutes (temps de refroidissement inclus)
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
Calories : 200-250 kcal (selon la taille)
Protéines : 5-7 g
Glucides : 30-35 g
Lipides : 8-10 g
Fibres : 4-5 g
Sucres : 12-15 g (sucres naturels des bananes)
Portions :
Cette recette permet de réaliser environ 12 à 16 barres, selon leur taille.
Explication de la recette : Pourquoi elle est indémodable :
Le charme intemporel de ces barres d’avoine à la banane et au cacao réside dans leur simplicité, leurs bienfaits nutritionnels et l’équilibre de leurs saveurs. En combinant des ingrédients simples comme la banane, l’avoine et les cacahuètes, cette recette vous permet de préparer une collation délicieuse et saine, à la fois rassasiante et gourmande. L’ajout de chocolat noir rend ces barres encore plus irrésistibles, parfaites pour les amateurs de sucré qui souhaitent se faire plaisir avec une gourmandise saine.
L’avoine et la banane fournissent une énergie durable, tandis que les cacahuètes vous apportent des lipides et des protéines de qualité. Le chocolat noir est riche en antioxydants, et la cannelle et le cacao offrent des saveurs riches et réconfortantes. Ces barres sont idéales pour une pause gourmande en milieu d’après-midi, mais aussi pour recharger vos batteries après l’effort ou pour un petit-déjeuner sur le pouce.
