Comment le faire en toute sécurité
- Asseyez-vous confortablement et détendez votre main.
- Appuyez doucement votre annulaire vers votre paume à l’aide de votre pouce.
- Maintenez l’étirement pendant 5 à 10 secondes.
- Relâchez et répétez avec l’autre main.
- Afficher 3 à 5 fois par main, quotidiennement.
Si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort, arrêtez-vous rapidement et consultez un professionnel de la santé.
Réflexions finales
De petits mouvements peuvent avoir un impact considérable, notamment chez les personnes âgées qui souhaitent préserver la fonction de leurs mains, réduire leur raideur et renforcer leur bien-être général. Intégrer l’étirement de l’annulaire à votre routine quotidienne est un moyen sûr, simple et efficace de prendre soin de vos mains.
Page Suivante
