Mélangez des morceaux de pastèque, des feuilles de menthe fraîche et du citron dans de l’eau. La pastèque est une source de vitamines A et C, tandis que la menthe est reconnue pour ses propriétés anti-nauséeuses.
5. Vinaigre de Cidre
Incorporez une cuillère à café de vinaigre de cidre, du citron et du miel dans de l’eau pour réduire l’apport calorique global.
6. Agrumes
Un mélange de tranches d’agrumes dans de l’eau est une excellente source de vitamine C et d’antioxydants.
7. Coriandre et Citron
Faites infuser des feuilles de coriandre fraîche et des tranches de citron dans de l’eau. Ces deux ingrédients contiennent des antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages.
8. Grenade et Menthe
Préparez cette boisson en laissant infuser des graines de grenade et des feuilles de menthe dans de l’eau. La menthe facilite la digestion et prévient les nausées, tandis que la grenade, riche en polyphénols, combat les radicaux libres.
Avantages des Boissons Détox
Pour ceux qui ont du mal à atteindre leur objectif quotidien d’hydratation, les boissons détox sont une solution idéale. « Ajouter des fruits ou des herbes à l’eau rehausse sa saveur et encourage à en boire davantage, réduisant ainsi la consommation de boissons sucrées et riches en calories », explique Garima Goyal, nutritionniste.
Les fruits et herbes ajoutés à l’eau détox fournissent des vitamines, minéraux et antioxydants essentiels. Il n’y a pas de moment précis pour en consommer : elles peuvent être bues tout au long de la journée, offrant divers bienfaits à chaque instant.
Méthode de Consommation Optimale
Garima Goyal recommande quelques pratiques pour maximiser les bienfaits des boissons détox :
Buvez lentement, par petites gorgées.
Privilégiez un contenant en cuivre ou en verre plutôt qu’en plastique.
L’eau tiède ou à température ambiante est préférable.
Évitez de boire pendant les repas, car cela peut perturber la digestion.
Avertissements Importants
Certaines précautions sont nécessaires lors de la préparation des boissons détox. Il est préférable de limiter l’ajout de sucre, car cela pourrait annuler les bienfaits recherchés.
Les édulcorants artificiels ne sont pas recommandés en raison de leurs effets potentiellement nocifs sur la santé.
Enfin, évitez les jus de fruits industriels souvent riches en sucres ajoutés, ainsi qu’une consommation excessive de sel, pouvant provoquer une rétention d’eau.
L’eau détox offre de nombreux bienfaits pour l’organisme, notamment en aidant à la perte de poids, comme l’explique le site [source].
« L’eau est essentielle pour hydrater l’organisme et éliminer les toxines. L’ajout de fruits, légumes ou herbes améliore encore ses effets bénéfiques », affirme Garima Goyal.
Les boissons détox contribuent à la perte de poids, maintiennent l’équilibre du pH, améliorent la digestion, renforcent l’immunité, augmentent l’énergie et illuminent le teint.
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